Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
100,2 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1632 kcal
|
Fett: 24,38g | Prot: 101,64g | Kolh.: 263,65g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lunch: Limonada, Extra Fígado Bovino, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Bolo de Chocolate, Carne de Bode, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar. Snacks/Annat: Manga Palmer, Peras, Banana Prata. mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|