|
woohooooooo down 2.4 pounds this week! The time in the gym and tracking has been the key. Also I planned well for the weekends and set myself up for success! Yay!
|
72,0 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1445 kcal
|
Fett: 36,95g | Prot: 87,99g | Kolh.: 216,37g.
Frukost: fat free cheese cheddar, orange, mushroom, tomato, egg white omlet, green tea. Lunch: pizza, Light String Cheese, apple. Middag: brocolli, applebees tilapia, weigh watchers applebees soup. Snacks/Annat: sugar free jello, apple, weight watchers snack bars. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Great to see your loss and this success should help propel you into this weekend as well. Let us know how it goes.
19 jun 09 av medlem: jchickos
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nvrquit0383 's vikthistorik
|