Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
78,4 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
2629 kcal
|
Fett: 80,23g | Prot: 207,79g | Kolh.: 183,01g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo Adobada al Ajillo. Middag: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Lidl Panecillo 100% Integral, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Croissant de Chocolate, Café, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gym - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|