Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
72,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1820 kcal
|
Fett: 64,96g | Prot: 78,32g | Kolh.: 236,66g.
Frukost: Атолл Пирожки Картофельные с Грибами, Авида Сметана 10%, Сахар, Молочная Станция Творог 5%, Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Щи с Мясом. Middag: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Рот Фронт Птичье Молоко, Атолл Пирожки Картофельные с Грибами, Чай с Сахаром. Snacks/Annat: Чай Несладкий, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком, Авида Сметана 10%, Сахар, Молочная Станция Творог 5%. mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|