Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1529 kcal
|
Fett: 29,22g | Prot: 88,44g | Kolh.: 119,32g.
Frukost: Индейка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Европа Заливное из Свиного Языка , Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Annat: Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки . mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataly fly 's vikthistorik
|