Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1079 kcal
|
Fett: 39,64g | Prot: 34,04g | Kolh.: 146,63g.
Frukost: Мистраль Пшено Золотое, Националь Кокосовая Стружка, NovaSweet Стевия, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сухие Семена Чиа, Alpro Soya Unsweetened. Lunch: Гречка Отварная, Rainbow Шампиньоны , Грецкие Орехи. Middag: Rainbow Шампиньоны, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|