Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
55,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1366 kcal
|
Fett: 54,76g | Prot: 133,69g | Kolh.: 85,70g.
Frukost: Excelso Kalosi Toraja, Bawang Putih, Bayam, Quaker Oat. Lunch: Jamur Tiram, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bawang Merah, Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Bawang Bombay, Ikan Bandeng, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Putih Telur. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Almond, Biokul Greek Yogurt, Duku. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|