Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
61,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1263 kcal
|
Fett: 41,91g | Prot: 68,67g | Kolh.: 155,60g.
Frukost: Ubi Bakar Cilembu, Telur Rebus, Buah Naga, Pepaya. Lunch: Sayur Campuran, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Kering Tempe, Nasi Kuning, Semangka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Prosana Proffle Coklat, Tart, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|