Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2022
|
64,1 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1870 kcal
|
Fett: 107,16g | Prot: 77,60g | Kolh.: 146,23g.
Frukost: Dairyland Coffee Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Whole Foods Market Stevia. Lunch: Whisps Cheddar Cheese Crisps, Egg, Cheese and Sausage on English Muffin, Ken's Steak House Ranch Salad Dressing (1.5 oz), America's Choice Natural Walnuts, No Name Mixed Berries, Spinach Salad. Middag: Ground Veal (Cooked, Broiled), White Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Whole Foods Market Stevia, Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), Dairyland Coffee Cream, 7-Eleven French Vanilla Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2041 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sittande - 11 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|