Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2014
|
82 kg
Tappat hittills: 53 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1834 kcal
|
Fett: 33,33g | Prot: 342,79g | Kolh.: 40,07g.
Frukost: Благода Творог Обезжиренный, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Белая Дача Квашеная Капуста, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Куриная Грудка на Пару. Middag: Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Красная Цена Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, творож запекан с козеином. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|