|
Ya si me peso… hasta que no me viniera la regla 🩸 había dicho que no..
|
76 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1465 kcal
|
Fett: 73,83g | Prot: 90,85g | Kolh.: 113,32g.
Frukost: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Lunch: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Mercadona Espaguetis Integrales, Zanahoria. Middag: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Zanahorias Pequeñas. Snacks/Annat: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Spining - 50 minuter, Entrenamiento espalda y triceps - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|