Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2022
|
100,4 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1219 kcal
|
Fett: 29,99g | Prot: 68,04g | Kolh.: 175,77g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Mingau de Aveia. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Extra Fígado Bovino, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Abacaxi. Middag: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Banana Prata, Peras, Crackers de Trigo Integral, Café com Açúcar. mer...
|
|
3078 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|