Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2022
|
71,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1006 kcal
|
Fett: 27,37g | Prot: 67,80g | Kolh.: 116,41g.
Frukost: Multigrain Bread, Smoked Octopus. Lunch: Green Peas (Frozen) , Cooked Carrots, Beets, Extra Virgin Olive Oil, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , Cucumber Pickles, Jardin Bio Choucroute au Naturel, Onions . Middag: Деликатеска Суджух из Виноградного Сиропа, Onions , Mushrooms, Baked or Broiled Scallops, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Quinoa Cooked. Snacks/Annat: Coral Mirandinas, Sweet or Dark Chocolate. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Bikram Yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|