|
🤸😁
|
88,1 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1512 kcal
|
Fett: 71,52g | Prot: 68,54g | Kolh.: 156,37g.
Frukost: Lätta Lätta Joghurt, Märkisches Landbrot Sechskornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Aldi Bierschinken, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: REWE Pfannen Frikadelle, Milch 1,5%, Edeka Räucherkäse, Rama Margarine, Salami, Weizenbrötchen. Middag: Lätta Lätta Joghurt, Gurke (mit Schale), Edeka Geflügelsalami, Märkisches Landbrot Sechskornbrot, Grünländer Mild & Nussig, Milch 1,5%, Kirschtomaten, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Annat: Milka Zartbitterschokolade, Milkana Schmelzkäse Salami, Märkisches Landbrot Sechskornbrot. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|