|
Gestern habe ich zum ersten mal seit langer Zeit wieder die 1700 kcal eingehalten, und siehe da, das Gewicht geht wieder runter ;-)
Jetzt mache ich weiter so, bis ich auf meinem Zielgewicht bin.
|
81,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1702 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 92,53g | Kolh.: 207,44g.
Frukost: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. Lunch: Mineralwasser, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich. Middag: Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Golden Delicious Äpfel, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler. Snacks/Annat: Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|