Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2022
|
36,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
945 kcal
|
Fett: 17,49g | Prot: 27,28g | Kolh.: 171,05g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar (1), Cimory Yogurt, Simba Choco Chips, Melon. Lunch: Tomat Merah, Sawi Putih, ABC Kecap Asin, Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Nasi Putih. Middag: Singkong Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2). Snacks/Annat: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Simba Choco Chips, Nissin Mini Stick, Regal Marie Duo. mer...
|
|
1192 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Stående - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|