|
Muito feliz 😁
|
99,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1775 kcal
|
Fett: 34,99g | Prot: 108,75g | Kolh.: 271,67g.
Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Frimesa Presunto Fatiado, President Queijo Mussarela, Pullman Pão Integral Original, Ovo Frito sem Gordura, Banana, Morangos, Porto Alegre Leite Desnatado. Middag: Pizza de Atum. Snacks/Annat: Morangos, Melão, Kitano Molho de Alho, Molho de Pimenta, Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho de Tomate, Mosmann Massa Parafuso Integral. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Cykling - 47 minuter, App Barriga Tanquinho - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexandre2022 's vikthistorik
|