Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
102,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 45,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
965 kcal
|
Fett: 54,13g | Prot: 61,78g | Kolh.: 69,38g.
Frukost: Ovo de Codorna, Café, Canastra Queijo Minas Meia Cura . Lunch: Quiabo Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Alface Americana, Pernil Assado. Middag: Bacon, Couve Manteiga Crua, Sopa de Abóbora. Snacks/Annat: Linea Geleia de Amora Zero, Canastra Queijo Minas Meia Cura . mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|