|
16.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
93,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
2498 kcal
|
Fett: 93,55g | Prot: 181,77g | Kolh.: 223,14g.
Frukost: Światowid Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. Lunch: Cukier, Lindt Lindor, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Middag: Sonko Ryż Basmati, Culinea Fix Chiński , Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka. Snacks/Annat: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
3458 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 57 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|