Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
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86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
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3836 kcal
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Fett: 94,88g | Prot: 207,22g | Kolh.: 526,78g.
Frukost: サクラ印 レンゲのハチミツ, バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテイン オートミール. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, ファミリーマート チーズカレードリア, サクラ印 レンゲのハチミツ, マイプロテイン オートミール, バナナ, 鶏胸肉(皮なし). Middag: エキストラバージンオリーブオイル, 備後漬物 おいしい旨キムチ, 鶏胸肉(皮なし), あづま食品 国産中粒納豆, ご飯. Snacks/Annat: マイプロテイン マルトデキストリン, なとり お得なカルパス, 東ハト ポテコ のりしお味, 不二家 カントリーマアム チョコまみれ, カルビー ポテトチップス 九州しょうゆ. mer...
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3177 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 42 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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