Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
75,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1721 kcal
|
Fett: 51,16g | Prot: 230,18g | Kolh.: 83,82g.
Lunch: Maçãs Fuji, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Coco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Middag: Tilápia. Snacks/Annat: Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Whey 100%, Coco, Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
3374 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Cykling - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|