Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
71 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1775 kcal
|
Fett: 44,29g | Prot: 89,90g | Kolh.: 257,94g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Penne, Tirolez Creme de Ricota Light. Middag: Pão de Trigo 100% Integral. Snacks/Annat: Bodybuilders Waxy Whey , Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Musculação - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dadafitness 's vikthistorik
|