|
26.1 bf
|
69,0 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1772 kcal
|
Fett: 61,12g | Prot: 139,47g | Kolh.: 184,77g.
Frukost: La Tortilla Factory Whole Wheat Tortillas, Kirkland Signature Organic Eggs, Boar's Head Havarti Cheese, Salt. Lunch: Oranges, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Apples, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels. Middag: Salt, New unsalted rice, S&W Organic Black Beans, Cedar's Organic Original Hommus, Air fry chicken thigh. Snacks/Annat: Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, PEScience Select Protein - Snickerdoodle, Emerald Smoked Almonds, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|