Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
100 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1419 kcal
|
Fett: 73,62g | Prot: 123,80g | Kolh.: 64,03g.
Frukost: Café (Infusão), Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), President Queijo Mussarela, President Creme de Ricota Light . Lunch: Pimentão Amarelo, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Seara Filé Mignon Suíno . Middag: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada. Snacks/Annat: Ameixas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, President Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), President Creme de Ricota, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|