Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
69,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1180 kcal
|
Fett: 32,66g | Prot: 81,42g | Kolh.: 141,78g.
Frukost: Nestle Хлопья Fitness Fruits, Joya Соевое Молоко , Кофе. Lunch: Оливковое Масло, АТБ Грейпфрут, Морская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ашан Морская Капуста Маринованная , Киноа (Вареный). Middag: Овощное Соте, Минтай. Snacks/Annat: Roshen Ромашка, Кофе, Joya Соевое Молоко . mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|