Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1846 kcal
|
Fett: 63,36g | Prot: 70,26g | Kolh.: 190,18g.
Frukost: Sugar, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Flapjack, Biscuit, Oatmeal Biscuits , McVitie's Digestives. Middag: Jacob's Cream Crackers, Onions , Budweiser Beer (Large Can), Crisps, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Cheddar Cheese , Lettuce, Baked or Grilled Salmon. Snacks/Annat: Sliced Ham. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|