Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
72,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1775 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 53,84g | Kolh.: 198,90g.
Frukost: Умалат Сыр Кавказский, Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Умалат Сыр Кавказский, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Макфа Вермишель Отварная. Middag: Красный Октябрь Конфеты "Нива", Стоевъ Апельсины Протертые с Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, SPAR Салат из Капусты с Овощами, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Вкуснотеево Ряженка 4%, Победа Шоколадные Конфеты, Чай Несладкий. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Cardio - 18 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|