Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
47,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1204 kcal
|
Fett: 48,37g | Prot: 51,31g | Kolh.: 198,74g.
Frukost: Pisang, Wafer Coklat, Wafer Coklat, Energen Energen Rasa Vanila, Pisang. Lunch: Garam, Penyedap Rasa Masako Ayam Masako, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kubis Hijau Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Middag: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Garam, Penyedap Rasa Masako Ayam Masako, Tomat Merah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Roma Malkist Coklat. mer...
|
|
1534 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leo082000 's vikthistorik
|