|
Тело видимо офигело тренить два дня подряд и залилось изрядно
|
97,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
2575 kcal
|
Fett: 94,56g | Prot: 144,19g | Kolh.: 289,76g.
Frukost: Белый Хлеб, Карат Сыр Творожный Violette, Помидоры, Мандарины, Ясная Горка Рулет из Мяса Птицы Пикантный , Кофе с Молоком. Lunch: Рис Отварной, Морская Капуста, Белый Хлеб, Коричневый Сахар, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Молоком. Middag: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Слобода Майонез, Волков Пельмени Мясные . Snacks/Annat: Яблоко, KDV Миндальный Батончик Nut N Go, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenks1989 's vikthistorik
|