Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
90,8 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
2852 kcal
|
Fett: 66,16g | Prot: 196,72g | Kolh.: 327,11g.
Frukost: Puolukka, Vaasan Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Paprika (Punainen). Lunch: Porkkanat, Bataatti, Oululainen Jälkiuunipala, Flora Culinesse Laktoositon, Oliiviöljy, Uunilohi. Middag: Vitasia Sweet Chili Sauce, Tomaatit, Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice, Uunilohi. Snacks/Annat: Porkkanat, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Hunajamelonit, Omenat (Golden Delicious), Kahvi, Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Sportyfeel Reco Pro+ Chocolate, Perlenbacher Olut. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|