Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
96,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
2052 kcal
|
Fett: 57,52g | Prot: 176,50g | Kolh.: 207,77g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Sugar, Sour Cream, Russian Homemade Syrniki. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Cooked Pasta. Snacks/Annat: Clementines, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Persimmon, Apple. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|