|
oops. forgot to weigh in. not bad.
|
90,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1184 kcal
|
Fett: 81,24g | Prot: 83,33g | Kolh.: 28,54g.
Frukost: Deli Sliced Ham, Open Nature Cage Free Eggs, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Folgers Classic Decaf Coffee. Lunch: Pompeian Classic Pure Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled) , StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Marketside Spring Mix. Middag: Lettuce, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Minestrone Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: El Sabroso Pork Rinds. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cykling - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|