Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
47,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1317 kcal
|
Fett: 58,44g | Prot: 107,27g | Kolh.: 92,34g.
Frukost: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Кофе, Baraka Кокосовое Масло Рафинированное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Ананас. mer...
|
|
1482 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vandring - 40 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|