Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
70 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1398 kcal
|
Fett: 66,50g | Prot: 69,24g | Kolh.: 137,18g.
Frukost: Ayam Goreng, Telur, Sawi Putih, Gula Merah, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Buah Naga. Lunch: Wortel. Middag: Telur Goreng, Mr. Bread Roti Manis Coklat, Nasi Putih, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Tahu Gejrot, Kue Gula (dengan Margarin). mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|