|
Вес медленно но ползет вниз. Это радует и мотивирует. Пора добавлять физическую активность.Без нее никак.К низкой калорийности привыкаешь и, уже даже при малом превышении чувствуешь неприятную тяжесть в животе и что самое противное-разочарование собой в голове.Легкость в теле вдохновляет и еще больше мотивирует. Но БЖУ гораздо труднее соблюдать чем калорийность.И все дело в том, что если питаться разнообразно и не обезжиренными продуктами, то где белок там и жир - гад тут как тут.Исключение составляют лишь морепродукты,грудки,рыбка не вся, и постная говядина.Если не следить за БЖУ то питание при даже низком калораже сводит на нет все усилия. Но по другому - никак!!
|
106,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 66,78g | Prot: 95,51g | Kolh.: 213,32g.
Frukost: Медовая Долина Мед Цветочный, Останкинский Варенец, Fine Food Мюсли с Фруктами, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе. Lunch: Куриные Голени, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Middag: Котлеты из Индейки, Лента Винегрет. Snacks/Annat: Желатиновый Десерт, Фили-Бейкер Торт Панчо, Останкинский Варенец. mer...
|
|
3314 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|