Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
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47,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
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1453 kcal
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Fett: 32,04g | Prot: 136,38g | Kolh.: 179,75g.
Frukost: プロテインスムージー(オールブラン). Lunch: 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, セブンイレブン たくあんと本干沢庵, 泥スープ, 胸肉のつくね, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷり醤油. Middag: みかん, 玉ねぎ, マルコメ 塩麹, アマノフーズ もずくスープ, 片栗粉, キッコーマン オイスターソース, ごま油, 創味食品 創味シャンタン, エノキ, ニンジン, ピーマン, 白菜, もやし, ささみ. Snacks/Annat: セブンイレブン スタールビーグレープフルーツ, ロッテ コーヒーリキュール, やおきん 蒲焼さん太郎, UCC コーヒーフレッシュ, トップバリュー カフェオレ カロリーハーフ. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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