Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
3724 kcal
|
Fett: 72,98g | Prot: 273,62g | Kolh.: 488,04g.
Frukost: Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Kellogg's Sucrilhos, Morangos, Danone Iogurte Corpus Zero. Lunch: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Banana, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sonda Ameixa Vermelha, Tomates Cereja, Bullight Bife de Pernil, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Casa Suíça Panettone Gotas de Chocolate, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Seara Peito de Frango Desfiado, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Turma da Mônica Maçã, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Fruta Brasileira Açaí. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|