Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
108,7 kg
Tappat hittills: 35,6 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
2028 kcal
|
Fett: 60,93g | Prot: 155,32g | Kolh.: 240,94g.
Lunch: Subway Steak N Cheese My Way . Middag: Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Broccoli , Chicken Breast. Snacks/Annat: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Voortman Sugar Free Vanilla Wafer Cookies, Cucumber (with Peel) , Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding, Strawberries , Bananas , PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|