Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
89,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1890 kcal
|
Fett: 98,22g | Prot: 57,01g | Kolh.: 213,66g.
Lunch: Sugared or Glazed Doughnuts , Plums . Middag: Sunflower Oil, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Boerewors, Tomato Sauce , Iwisa Maize Meal-Pap, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled) . Snacks/Annat: SPAR Milk Tart. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alrieghty 's vikthistorik
|