Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
83,5 kg
Tappat hittills: 47,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
2124 kcal
|
Fett: 108,36g | Prot: 167,14g | Kolh.: 104,02g.
Frukost: Concord Foods Banana Smoothie. Lunch: Cooked Spinach, Dried Fish, Turkey Light or Dark Meat (Skin and Bone Removed, Smoked, Cooked) , Goat Meat (Cooked, Roasted) , Cooked Mackerel. Middag: Peanut Butter, Spectrum Chia Seeds, Flaxseed Seeds , Nutiva Organic Shelled Hempseed, Kroger Unsweetened Coconut Flake, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Snacks/Annat: Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Peanuts, Cranberry Juice, Boiled Egg. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Oliviamama 's vikthistorik
|