|
16.00 siłownia ???
|
93,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
2498 kcal
|
Fett: 75,53g | Prot: 168,45g | Kolh.: 276,13g.
Frukost: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Lindt Lindor, Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Middag: Biedronka Pieczarki, Culinea Fix Chiński , Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Czerwona Papryka. Snacks/Annat: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Lindt Lindor. mer...
|
|
3443 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|