Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
76,2 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1209 kcal
|
Fett: 33,96g | Prot: 57,11g | Kolh.: 85,96g.
Lunch: Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bisteca de Porco Grelhada, Purê de Batatas (com Leite Integral). Middag: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Cachaça. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, orgasmo (se dar um) - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|