Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
59,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1783 kcal
|
Fett: 30,66g | Prot: 114,15g | Kolh.: 267,82g.
Frukost: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Banana Caturra, Ovo, Pão Integral. Lunch: Repolho, Carne Moída Refogada, Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Middag: Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Mangas, Marilan Lev Magic Toast , Suco de Manga. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Aerobic - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|