Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
87 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1987 kcal
|
Fett: 58,26g | Prot: 103,41g | Kolh.: 260,46g.
Frukost: Decathlon Whey Protein , Quaker Fiocchi d'avena, Ecor Uvetta Sultanina, Fatina Mirtilli Rossi Essiccati, Zymil Latte Scremato senza Lattosio. Lunch: Barilla Pasta, Fagioli (in Scatola), Clementine, Banana. Middag: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Uovo Strapazzato. Snacks/Annat: Fiorentini Bio Pane di Segale Integrale e Farro, Auricchio Provolone Piccante, Velarte Pipas. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
e.deangelis69 's vikthistorik
|