Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
75,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
2985 kcal
|
Fett: 66,89g | Prot: 188,54g | Kolh.: 397,43g.
Frukost: Alesto Noix de Cajou Non Salées, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Lidl Jambon de Dinde, Lidl Halal Blanc de Poulet, Freshona Trio de Poivrons en Lanières, Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Lentilles Corail. Middag: Freshona Courgettes en Rondelles, Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Pois Chiches. Snacks/Annat: Alesto Noix de Cajou Non Salées, Baie de Goji, Pommes Gala, Myprotein Maltodextrine, Auchan Banane, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Caséine Micellaire, Pancakes. mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|