Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1043 kcal
|
Fett: 42,35g | Prot: 48,21g | Kolh.: 118,96g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Botok, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Snacks/Annat: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Yakult Yakult. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lia prasetyo 's vikthistorik
|