Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
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78,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
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1501 kcal
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Fett: 37,93g | Prot: 158,20g | Kolh.: 164,67g.
Frukost: 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, ケロッグ オートミール, クノール トマトのポタージュ. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, マイプロテイン マグケーキ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2558 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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