Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1370 kcal
|
Fett: 71,16g | Prot: 85,44g | Kolh.: 96,55g.
Frukost: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Mehrkornbrot, Aldi Gouda, Leberkäse. Lunch: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lindenhof Gouda, Aldi Kochschinken, Mehrkornbrot, Coquette Minestrone Suppe. Middag: Rote Beete, Speckwürfel, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Florette Feldsalat , Aldi Hirtenkäse. mer...
|
|
3796 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 4 timmar, Stryka - 30 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 3 timmar och 16 minuter, Körning - 20 minuter, Hushållsarbete - 10 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 24 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eva.ma.123 's vikthistorik
|