Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
79,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1670 kcal
|
Fett: 50,01g | Prot: 67,01g | Kolh.: 260,49g.
Frukost: Tahin Helvası, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Dereotu, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Sütaş Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık. Middag: Torku Doğal Yoğurt, Dereotu, Tere, Mantar Çorbası, Taze Fasulye, Fellah Köftesi. Snacks/Annat: Kuru İncir, Kuru Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 9 minuter, Stående - 2 timmar och 17 minuter, Vila - 13 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|