Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
2293 kcal
|
Fett: 120,17g | Prot: 150,75g | Kolh.: 163,35g.
Frukost: Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Медведь Сыр Плавленый с Ветчиной, Авокадо Авокадо, Брынза, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске. Lunch: Белый Медведь Сыр Плавленый с Ветчиной, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Азбука Вкуса Холодец , Запеченный Картофель. Middag: Запеканка из цветной капусты и сыра, Котлеты, Булгур с курицей и Магги. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Запеканка. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Yoga - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SvetlanaKuts 's vikthistorik
|